Tidsskjema

• Kl. 11.00 – 13.00: Barneløp
• Kl. 13.30 – 15.30: 5 km
• Kl. 16.00 – 18.00: 10 km

Det blir puljestarter i alle løpene. Vi deler inn i puljer på 15-20 løpere ut fra forventet sluttid på 5 km og 10 km, og etter alder i barneløpet. Alle deltakere får et personlig starttidspunkt som de må møte opp til i god tid, senest 10 minutter før. 

Startnummer

Startnummeret henter du på Clarion Ernst Hotel i Rådhusgata 2, midt i Kristiansand sentrum. Vi har åpent torsdag og fredag kl. 16-20 og lørdag kl. 9-15. For å begrense trengsel og store folkemengder oppfordrer vi alle som har mulighet til å hente startnummer til flere enn seg selv. Bedrifter og lag: En person henter startnummer til alle i gruppen.

Start- og målområde

Start og mål er lokalisert på Torvet, midt i Kristiansand sentrum. Her har vi god plass til løpere, tilskuere og samarbeidspartnere. Ta gjerne med hele familien ned, da vi har masse å by på fra våre sponsorer.

Alle løpere oppfordres til å møte 10 minutter før starttiden slik at vi får organisert og plassert dere ut i riktig startpulje, gitt god info og preppet dere før start.

Oppbevaring av tøy

I start og målområdet kan vi ta vare på tøyet ditt mens du løper. Her har vi et eget bemannet telt som tar inn ferdig merkede poser/bagger. På startnummeret du får utdelt er det en egen tag for å merke det du vil levere inn.

Toaletter og garderober

Alle deltakere kan benytte gratis garderober i Aquarama. Disse åpner løpsdagen kl. 9.00 og stenger kl. 19.00.

Toaletter står utplassert i start / målområdet, samt på drikkestasjonen ved Kjøita. Det er også toaletter i garderobene på Aquarama.

Løypetrase

Løpetraseen merkes og rigges fredag ettermiddag, slik at Jack Waitz kan ønske deg velkommen til start allerede kl. 10 lørdag morgen.

Løypa merkes tydelig med merkebånd og hver kilometer vil være markert. Følg anvisningene til løypevaktene, og ta hensyn til hverandre.

Vi ønsker at alle som vil skal kunne gjennomføre Sommerløpet. På 5 km har du derfor mulighet til å korte ned traseen underveis, slik at runden blir under 3 km. Det vil være tydelig merket hvor disse «snarveiene» er. 

Fartsholdere

Dersom du har satt deg et tidsmål kan det være motiverende å følge en fartsholder gjennom løpet. Fartsholderne våre skal være lette å se og følge i traseen. De løper med ballonger med forventet sluttid på. 

På 5 km blir det fartsholdere som hjelper deg inn like under henholdsvis 20 min, 25 min og 30 min.

På 10 km blir det fartsholdere på 40 min, 45 min, 50 min, 55 min og 60 min. 

Drikke

I løypa har vi 2 drikkestasjoner hvor vi deler ut vann og sportsdrikke. Ta gjerne litt drikke halvveis så er du sikker på å opprettholde væskebalansen. Stasjonene er plassert ut ved Roklubben på Kjøita (ca 5,5 km ut i løypa), og ved start/målpassering.

Løypevakter

Vi har løypevakter i tydelige gule t-skjorter som kan hjelpe deg. Følg anvisningene til disse. De er der for å hjelpe deg til å få en hyggelig opplevelse.

Førstehjelp og skader

Sikkerheten er viktig når vi er så mange mennesker samlet. Vi har med oss Røde Kors som etablerer telt i målområdet. Der har de hjertestarter, oksygen og utstyr for enkel sårbehandling. I tillegg har de med en ATV som raskt kan komme ut i løypene. Dersom det skjer akutte alvorlige skader skal alltid 113 kontaktes, og vi ber selvsagt om at dere tar vare på hverandre dersom noen uhell skulle skje. Normalt er det få skader på et slikt løpsarrangement.

T-skjorter

Alle løpere får utdelt teknisk t-skjorte som vi oppfordrer at du benytter under løpet. T-skjortene leveres fra Fibra, og deles ut når du henter startnummeret.

Medaljer

Etter målgang på alle distanser blir det delt ut medaljer. For de som løper barneløp har vi egne medaljer.

Barneløpet

Sommerløpet er for hele familien. Vi inviterer alle barn i alderen 0 – 12 år til eget barneløp. Løypa er 1 km lang. Vi deler inn i puljer etter alder. Alle som deltar får t-skjorte, startnummer, is, diplom og drikke. Alle barn får også gratis inngang i Aquarama løpshelga ved å vise startnummeret ved inngangen. I år må vi registrere alle påmeldte, også barna. De meldes på på samme måte som voksne. Det er selvsagt mulig å melde på ved start også. Barneløpet er sponset av Skandia Energi.

Overnatting

Clarion Hotel Ernst har fremdeles ledige rom til rabatterte priser for deltakere på Sommerløpet. Les mer her.